Montag, 25. April 2011

Fünf Tage, 8200 hm, 260 km

Kurzinfo zum Kurztrainingslager in Kirchzarten!:-)

Tag 1 zum Warm werden: Zum Schauinsland mit genialer Abfahrt
Tag 2  zum Höchsten: Kirchzarten - Feldberg
Tag 3 zum Wehtun: Hüttenrunde auch mit genialer Abfahrt aber auch extrem steilen Anstiegen!
Tag 4 Kindertag!
Tag 5 zum Kniebrechen und Grundlage: Kandel - Rappeneck
Tag 6 zum Kaputt gehen: 80 KM Marathonrunde mit kl. Änderungen


Am zweiten Tag hatten wir etwas Regen daher sind wir vom Feldberg den direkten Weg nach hause gefahren!
Aber die Gegend rund um Kirchzarten ist einfach perfekt, und die Leute sind alle sehr Nett und unkompliziert, was das Biken angeht!
Bilder muss ich später nach liefern.

Mittwoch, 20. April 2011

Neue Zähne

Ich habe meinem schwarz/weißen Mustang ein neues Gebiss von Stronglight gegönnt. Das Alte war inzwischen so faul geworden, dass es meinen gewaltigen Vortriebskräften nicht mehr stand hielt! :-) Gleichzeitig habe ich den Antriebsstrang (Kette) erneuert. Eine schöne Shimano Yumeya mit hohlen Kettenstiften. Ich habe mir sagen lassen, dass dies Aerodynamischer ist!;-) Auf jeden Fall macht die Kette einen schlanken Fuß!
Das gesamte Tuning erbrachte auch eine Gewichtsersparnis von 17 Gramm ;-) (Kettenblätter 6 Gramm)!
Die Berge im Schwarzwald können kommen! Mein Rad ist fit!

P.S.: Das kleine Kettenblatt wird auch noch getauscht, war nicht lieferbar. Aber wer braucht auch schon ein kleines Blatt!

Dienstag, 19. April 2011

Zum Steinerberghaus

hieß heute die Losung. Mein Freund Frank gab diese Losung heute Morgen um 10:00 Uhr aus. Wie wir dahin kommen sei ihm völlig egal. Also machten wir uns auf den Weg.  Ich gab einige Routenvorschläge ab und er entschied sich für die Runde an der Steinbachtalsperre vorbei Richtung Effelsberg weiter nach Obliers und Liers bis nach Ahrbrück, dann Richtung Kesseling und hoch zum Steinerberghaus, dass wie wir feststellten heute Ruhetag hatte. Denen muss es echt gut gehen, dass die bei so einem Wetter zu haben können! Na egal, wieder runter und in Ahrbrück rauf Richtung Lind. In Plittersdorf ging es dann auf einer kleinen Straße durch den Wald runter ins Sahrbachtal, dann über Kirchsahr, Eichen und Loch bis kurz vor Rheinbach. Auf kleinen Wegen nach Oberdrees dann nach Miel und über Heimerzheim und Metternich wieder in heimatliche Gefilde.
Eine schöne Runde mit zum Teil steilen aber auch sehr schönen Auffahrten!
140 km 1650 hm und 5:50:00 reine Fahrzeit sollten für heute genügen.
Was mir aufgefallen ist: Trotz neuer Kurbel hat mein Freund noch immer Defizite am Berg! :-)

Mittwoch, 13. April 2011

MTB-Wochenende in Bad Münstereifel

Copyright: http://www.bad-muenstereifel.de/
Am 6.5-8.5. 2011 und am 23.09-25.09.2011bietet die Stadt Bad Münstereifel ein MTB-Wochenende an.
Den Flyer und die Anmeldung zu den Veranstaltungen könnt Ihr hier runter laden.
Unterstützt wird das Ganze von den umtriebigen Jungs von den Radrebellen.
Dann kann es nur ein Erfolg werden! :-)

Weitere Informationen, insbesondere Mithilfe bei der Unterkunftssuche, erhaltet Ihr bei der:
Kurverwaltung Bad Münstereifel, Kölner Straße 13,
53902 Bad Münstereifel, Telefon 02253-542244, Fax 02253-542245

Sonntag, 10. April 2011

Radrebellenrunde, oder Frau beißt sich durch

Heute hatten die Radrebellen zur Frühjahrstour geladen und rund 100 Biker folgten dem Aufruf.
Los ging es am Zikkurat in Firmenich. Von hier ging es, in 5 Gruppen, durch die Schavener Heide Richtung Katzvey und Rißdorf in Sichtweite an der berühmten Kapelle vorbei Richtung Weiler am Berg und weiter nach Kalkar und Kreuzweingarten. Hier wurde eine kleine Schleife gedreht bevor es durch den Billiger Wald wieder zurück ging.
Bei Kilometer 20 gab es eine Verpflegungsstelle, die jedem Konditor die Tränen in die Augen getrieben hätte. Lecker!
Es war eine schöne und abwechslungsreiche Runde. Für mein Mädchen allerdings etwas zu lang oder zu schnell. Kommt ganz auf die Sichtweite an. Aber es war ja auch die erste Ausfahrt in diesem Jahr. Das wird bestimmt noch besser!
Zum Abschluss gab es wirklich leckere Pasta und Erdinger, ein gelungener Tag!

Donnerstag, 7. April 2011

Siebengebirge, oder Man(n) beißt sich durch

Heute hatte ich mich leichtsinnigerweise mit Jan verabredet, um im Siebengebirge etwas mit dem MTB durch die Gegend zu fahren. Jan, das sind gut 5 Kg weniger Gewicht und 16 Jahre weniger Lebenszeit hinter sich!
Diese Daten hören sich nach einem harten Tag an und das war auch so.
Am Ende waren es nur 40 km, 1500 hm in 2:50:00. Mir hat es gereicht und bei näherem Hinsehen Jan auch!:-)

Sonntag, 3. April 2011

Trainingsbesuch

Auch auf Treppen wird trainiert
An diesem Wochenende hatten wir Besuch aus Coesfeld. Ja, es  gibt Menschen die 150 km mit dem Rad fahren um uns zu besuchen.
Heute morgen ging es dann wieder Richtung Münsterland. Das sollten dann 160 km sein und damit es nicht so einfach wird ging es durch das Bergische Land. Ein sportliches Kurztrainingslager!
Ich begleitete ihn bis zur Mühlheimer Brücke, das war mir genug!;-) Dazu sage ich nur Eins: Mit dem Rennrad durch Köln, das ist was für Verrückte!
Noch telefonischer Berichterstattung ist  Ralf gut angekommen, aber die letzten 80 Km fuhr er im Regen! Die arme Sau!:-)