Ich fahr nur noch Rad!

4-6 Wochen Pause, das ist das Ergebnis der Kernspin von heute. Diagnose:
Ermüdungsbruch des Fersenbeins. Na super!
Hoffentlich wird das Wetter jetzt schlechter!

Ja wo laufen sie den, oder auch nicht

So jetzt habe ich den Salat. Kapselentzündung im Fußgelenk! Das ist die Diagnose die mir noch am Besten gefällt. Ein Ermüdungsbruch im Gelenk ist die die mir gar nicht gefällt. Genaues kann man aber erst nach einem MRT sagen.
Aber da die Schmerzen seid Tagen nicht besser werden sondern eher mehr, denke ich mal ich habe sechs Richtige.
Jetzt sitze ich hier erst mal mit einer "Gipsschiene" rum.
Mir ist jetzt schon langweilig! :-(

Neues Geläuf

Darf ich vorstellen: 

Weiße DT 240s, Notubes ZTR Alpine, Sapim Laser, 1400 Gramm

Reifen Conti Race King RS mit Dichtmilch

Das neue Fahrgestell bekomme ich am Sonntag! :-)

Zu den Reifen und Notubes noch soviel:

Um die dicht zu bekommen muss man sehr sorgfältig nach dieser Anleitung vorgehen, dann klappt es auch mit dem Nachbarn!

Von 0 auf fast 200

Copyright: http://www.bewegungsfelder.de

Ich habe heute mal eine Leistungsdiagnostik, bei Bewegungsfelder in Essen, machen lassen. Ich wollte mal wissen wo ich so stehe und wie viel ich tun muss um im nächsten Jahr wieder Rennen zu fahren.
Das war schon ein hartes stück Arbeit aber es hat sich gelohnt.
Ich weiß jetzt, dass ich mir im Training richtig auf die Fre*** hauen muss um von meiner guten Grundlage im nächsten Jahr zu profitieren. 30% meines Trainings soll ich in den nächsten Wochen im Schwellenbereich absolvieren und die liegt bei 183. Das kann ja heiter werden. :-)
Ich sehe das aber pragmatisch: Was Geht das Geht und was nicht geht machen wir eben ein anderes Mal! ;-)
HF-Max war übrigens 193.

Kurzwanderung

Kurze Wanderung von Holzheim über den Stockert ins Teufelsloch und über die Gielsdorfer Heide zurück.
Für mehr hat es heute nicht gereicht! :-)