Ein seltsamer Tag

Eigentlich sah es heute morgen so aus als müsste ich wieder das Notfallprogramm starten. Laufschuhe an und mich quälen.
Aber ich habe etwas gewartet und nach Mittag habe ich mich dazu durch gerungen eine Runde mit dem Rennrad zu drehen.
Nach kurzer Zeit auf dem ungewohnten Fortbewegungsmittel wurde ich zu Tode erschreckt.
Ein heller Fleck erschien am Himmel und das auch noch vor blass blauem Hintergrund. Da konnte ich gar nichts mit anfangen. Zum Glück wusste meine Radbrille sofort was zu tun war. Sie wurde automatisch dunkler und schützte mich vor der Gefahr, dass mir meine Netzhaut verbrannt wurde.
Wo ich auch nichts mit anfangen konnte war, dass ich ab diesem Zeitpunkt verfolgt wurde! Beweisfoto siehe rechts.
Ein seltsam gewandeter, weiser Mann, seine ebenfalls seltsam aussehenden Freunde nannten ihn Gandalf, erklärte mir in leicht lallender Sprache, dass dies ein Schatten wäre und das dieses Phänomen in grauer Vorzeit wohl öfters vorgekommen sei. Ab da war ich beruhigt!
Von diesen komisch, verkleideten Menschen sind mir heute noch mehr begegnet. Einige riefen laut KAMELE und andere warfen ihnen dann Süßigkeiten zu. Komisch ich habe eindeutig KAMELE verstanden, da muss ich mich wohl verhört haben.
Zum Ende der Runde tauchte der komische, helle Fleck die Landschaft in ein schönes, goldenes Licht. Einfach schön.
Nach zwei Stunden und 54 km war ich wieder zu Hause und lies diese unwirkliche Welt hinter mir.
Aber morgen stelle ich mich wieder dieser Herausforderung.

U 50

Es ist geschafft. 10 km unter 50 Minuten. Da hat das Training auf dem Laufband doch was gebracht! Aber eins sage ich Euch: Intervalltraining auf dem Laufband ist echt zum abgewöhnen!
Heute lief es eigentlich ganz flüssig. Nur der Rückweg gestaltete sich etwas zäh.
Wenn er mich auf dem Rad schon ärgert dann geht er mir beim Laufen vollkommen ab! Gegenwind.  Durch ihn fühlten sich die letzten zwei Kilometer wie sechs an!
Die knapp zwei Minuten im Stand sind einem aufgeregten Hund und einer roten Ampel geschuldet.

Osmand, offline Navigation mit OSM Karten

Copyright: www.osmand.de

Ich bin ja jetzt auch Besitzer eines, auf neudeutsch,Smartphones.
Schon toll was die kleinen Dinger alles können. Aber zur Zeit bin ich noch etwas übermotorisiert mit dem Teil.
Eine der ersten Apps die ich aufgespielt habe ist Osmand.
Eine Open-Source Navigationssoftware die mit freien Karten arbeitet. Die Navigation funktioniert offline oder auch online.
Es gibt viele andere Navigationsapps, aber ich finde den Open-Source-Gedanken richtig gut und das ich zum Routen keine Datenverbindung brauche.
Darum habe ich mich für diese entschieden.
Was ich bis jetzt sagen kann, die App läuft sauber und die Navigation funktioniert recht gut . Auf langen Strecken kann es schon mal etwas hakelig werden, aber dafür gibt es ja richtige Navis. :-)
Ich denke, das diese App noch Potential hat besser zu werden, aber das müssen andere auch und es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
Sie ist auf jeden Fall einen Versuch wert.

Noch ein Zehner

Diesmal aber in der freien Wildbahn. Auf geräumten Straßen, der Rest war nur mit Schlittschuhen zu nutzen, ging es bei knapp unter 0 Grad durch Urfeld.
Edith hatte das Rad aus der Garage geholt sich dazu gesellt, dadurch fiel mir das Ganze nicht so schwer.
Mit der Zeit bin ich ganz zufrieden weil ich zum Teil richtig widerlichen Gegenwind hatte und ein wenig den Berg hoch ging es ja auch! :-)
Am Ende hatte ich das Gefühl noch etwas schneller laufen zu können.
Nach der Dusche war ich aber froh es nicht getan zu haben! :-)

Zehner

copyright: XCRacer

So heute bin ich meine zweiten 10 km gelaufen, allerdings auf dem Laufband. 0:51:30 hat es gedauert danach war das Laufband kaputt oder war ich es?
Fest steht auf jeden Fall, wenn ich das Ganze mal in einer 40er Zeit laufen will, so wie der Typ auf dem Bild, muss ich noch verdammt viel tun. Aber der Winter ist noch lang und der Wille eisern :-)!

Rund um Kommern

Zumindest fast. Hubert hatte eingeladen mit den Dreckigen Kötern eine Runde mit dem MTB zu drehen. Am Anfang ging es mit 7 Mann und einer Amazone  kreuz und quer durch die Wälder um Kommern. Nach kurzer Zeit waren nur noch Männer unterwegs. Die einzige Mitfahrerin war etwas overdressed :-) was die Temperatur anging. Darum bog sie schon früh wieder Richtung Heimat ab
Die grobe Richtung der Tour für den Rest war:
Kommern, Eickser Busch, Schavener Heide, Satzvey, Katzensteine und zurück.
Für mich gab es allerdings kein zurück, denn ich trennte mich in Burgvey von der Truppe und radelte durch das sonnige Krebsbachtal nach Holzheim. Hier warteten schon frische Waffeln mit heißen Kirschen und Sahne auf mich.
Ich denke mal Hubert wird in seiner unausstehlichen ähhh unnachahmlichen Art einen Bericht auf seiner Tourenblogseite schreiben. Da freue ich mich jetzt schon drauf!
Den Track der Runde gibt es nur auf persönliche Vorsprache beim Tourguide! ;-)

Lange nichts mehr passiert hier!

 Aber die Woche war relativ ereignisreich.
Erstmal neue Laufschuhe gekauft. Dann meinen ersten 10ner gelaufen und heute noch bei schönstem Wetter Rad gefahren.
Zum Laufen:
10 km sind ganz schön lang! Vor allem wenn man am Tag zuvor auch schon 8 km gelaufen ist, und das alles als Lauflegasteniker. Aber was tut man nicht alles für die gute Figur.

Zum Rad fahren:
Bei minus 2 Grad habe ich meinen Winterrenner aus dem Keller geholt um ihm 2 Stunden Auslauf zu gönnen. Die 50 km lies ich relativ langsam angehen, da es durch den Wind wirklich unangenehm war. Nach etwas weniger als 2 Stunden wartete im wohlig aufgeheizten Wohnzimmer ein heißer Latte Machiato auf mich. Astrein! 

Da die Woche noch nicht zu Ende ist habe ich in der Eifel morgen noch eine Termin zum MTB fahren. 
Mit Hubert geht es auf die Trails rund um Kommern. Ich denke mal bei arktischen Temperaturen!
Aber wie bereits gesagt, was tut man nicht alles. :-)

Achso im Job hat sich auch was getan:
Ich gehe an mehr Tagen in der Woche weniger arbeiten! *grübel* :-)