Mittwoch, 13. März 2013

Wintereinbruch, zurück auf die Rolle

Da ich keine Lust hatte durch den Matsch zu fahren, oder auf vereisten Wegen meine Runden zu drehen, habe ich heute noch mal das Rollentraining genossen.
Für alle die es nach machen wollen:

10 Min. G1 Warmfahrbelastung, TF 100
5 Min EB, TF 100
5 Min G1, TF 100
10 Min G2 + 20, TF 60
5 Min G1, TF 100
5 Min EB, TF 120
5 Min G1, TF 100
15 Min G1 + 25, TF 60
4 Min EB TF120
15 min G1 mit 3 Sprints a 20 sec TF 120 in dem Gang der liegt :-)

Viel Spaß! Ich gehe jetzt mit dem Hund spazieren!